? 菲律宾太阳城娱乐网站登入,压力太大招来一身病,3招学会管理压力_ - 165tyc.com

菲律宾太阳城娱乐网站登入:压力太大招来一身病,3招学会管理压力

来源:中国女性网 编辑:璐璐 点击: 次日期:2015-12-21
现代医学发现,人类有90%的疾病与心理的压力状态相关。一位诺贝尔生理学奖获得者在总结长寿之道时指出:人要活百岁,合理膳食所占的份额大概是25%,其他占25%,而心理平衡的作用
友情提示:点击图片直接观看下一页或点击按钮自动播放

本文地址:http://gws.308144.com/Health/mental/1573.html
文章摘要:菲律宾太阳城娱乐网站登入,王兄你们继续巩固下突破,对那把刀连看也没看一眼行动人员深入各个夜店内部也有一段时间了。

165tyc.com

 

  现代医学发现,人类有90%的疾病与心理的压力状态相关。一位诺贝尔生理学奖获得者在总结长寿之道时指出:“人要活百岁,合理膳食所占的份额大概是25%,其他占25%,而心理平衡的作用占到了50%”。可见,心理健康对身体健康的重要价值,而心理平衡又与心理压力直接相关。
  
  人为何会感到压力?压力也叫应激,是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时,就会产生。压力来自于生活中大大小小的改变,丧偶、离婚、亲人死亡、生病等,都会给我们带来压力,但好事也会带来压力,比如结婚、怀孕、获奖、升职等,因为你将面对的是全新的和以往不同的境况。
  
  有压力不一定是坏事。上世纪80年代后期,一位名叫安德森的教授研究发现,压力和成绩(业绩)呈倒U型曲线关系,若一个人在工作学习中缺乏压力,他的表现也不会太好。但压力太大也会让人丧失创造性,容易产生逃避思想。正如大庆铁人王进喜曾说的———“井没压力不喷油,人没压力轻飘飘”。适度的压力是发挥潜能,突破自我,取得成就不可或缺的条件。现代人普遍感觉压力倍增,但这也正促使着社会快速发展。
  
  压力太大招来一身病。美国压力管理协会指出,75%~90%的初期内科疾病是压力引起的。哈佛大学研究人员发现,生活在极度压力状态下的人,比普通人突发心脏病的风险高4.5倍,死亡风险高四成。
  
  压力过大时,身体会给我们发出各种警报。消化系统的表现最强烈,会出现吃不下饭、腹胀、泛酸等不适。若压力长期得不到有效管控,疾病就会接踵而至,诱发消化道溃疡、肠癌、胃癌等。压力太大会让血压升高、头晕目眩、失眠等,菲律宾太阳城娱乐网站登入:长此以往还会诱发脑梗、心梗等严重心脑血管疾病。压力还会影响呼吸系统,让人觉得喘不过气、憋闷等。压力过大会削弱免疫功能,容易感冒,或让免疫功能亢进,造成过敏。
  
  压力过大除了给身体带来各种问题,还会影响人的心理、行为,产生害怕、焦虑、内疚等情绪。在认知方面,变得健忘,注意力很难集中,爱钻牛角尖,常常自我否定。
  
  学会管理压力。现代社会生活中,压力是人们生活的伴侣,每个人一生中的不同阶段会遇到不同的压力,如何与压力共处反映了人对社会的适应能力。
  
  压力管理是一个系统工程。第一个层面是生理减压,可通过做喜欢的运动、调节呼吸、冥想等方式让身体平静下来。第二个层面是心理减压:1.改变看法,心态要积极,多想得少想失。2.恰当评估自己,不要高估或低估自己的能力。3.时间不要安排得太满。学习管理时间,做事要留有余地,否则事情一多你就无法应对了。第三个层面是社会支持,建立良好的人际关系。世界上没有一个人可以解决自己所有的问题,如果身边有很多关心自己的家人、朋友,在压力面前有人理解和陪伴,我们就更容易扛过去。

 

 

 
?
Copyright © 2006-2016 ladye. 中国女性网 版权所有 Power by DedeCms
苏ICP备13046240号-2
申博138娱乐平台 成都皇冠国际二手房 申博娱乐网官网登入 下载申博太阳娱乐登入 菲律宾申博在线网站
k8凯发千万豪礼 必赢娱乐管理现金直营 圣淘沙赌场总代理网址 宝马赌场代理 亚洲赌场网址
太阳城游戏香港六合彩 雷火政府博彩 乐天堂高乐天堂美女荷官真人 2017博彩送彩金网址 大发赌博
辉煌娱乐会员登入 申博官网平台 申博联众彩票 尊龙各类累积奖金 世博平台现金直营
http://www.pp508.com/dbe/826741.html http://www.pp508.com/857/fecd.html http://www.vip58335.com/dfcb/6345978.html http://www.pp508.com/befcda/afdeb.html http://www.vip58335.com/eabdc/1836257.html
http://www.pp508.com/dbefca/09876421.html http://www.3812333.com/news/bcafed.html http://www.pp508.com/dbf/039678.html http://www.3812333.com/news/cafebd.html http://www.pp508.com/acdebf/50394671.html
http://www.3812333.com/news/adfecb.html http://www.pp508.com/bfe/5061749382.html http://www.3812333.com/news/dbaefc.html http://www.pp508.com/ebac/dbfeac.html http://www.vip58335.com/eacd/9358.html
http://www.pp508.com/efbc/defabc.html http://www.vip58335.com/eafcdb/5847239.html http://www.pp508.com/315/bafced.html http://www.pp508.com/aefb/edacbf.html http://www.3812333.com/news/daefcb.html